YOGA COMO CAMINO Y BASE PARA EL BIENESTAR RAÍZ.
Yoga no es solo unas posturas y respiraciones que hacen que nos calmemos, es una filosofía de vida que nos enseña a amistarnos con quién somos y a vivir en paz sea cual sea nuestra situación, siempre amparados por la comunión con el mundo.
El verdadero bienestar no se construye fuera. Nace del silencio, de la escucha y de volver al cuerpo.
Bienestar Raíz. es un camino progresivo de respeto y atención a. las necesidades física, mental y espirituales.
CLASES GRUPALES MULTINIVEL.
[Presenciales y Online]
¿Para quién es?
Para personas que sienten la necesidad de parar, cuidarse y reconectar consigo mismas.
No importa si has practicado antes o no. La práctica se adapta a cada persona.
¿Qué hacemos?
Trabajamos con:
- movimiento consciente (âsana)
- respiración (pranayama)
- Concentración (meditación)
- Conocimiento (jñana)
Las clases son progresivas, lo que permite que poco a poco puedas avanzar, comprender, integrar y sostener la práctica en tu día a día.
¿Qué puedes encontrar?
- un espacio donde bajar el ritmo, atender a tus necesidades y cuidarte.
- mayor conexión con tu cuerpo
- claridad mental y emocional
- herramientas para tu vida cotidiana
Dudas frecuentes
- No necesitas flexibilidad ni experiencia
- La práctica se adapta a cada persona según su estado, circunstancia, limitaciones o preferencias.
- No es solo ejercicio físico, es un espacio de cuidado integral
Horario
Mañana 9.30-11.00h
Lunes,Martes,Miércoles,Jueves
Tarde 18.30-20.00h. Lunes y Miércoles
Tarde 20.00-21.30h. Martes y Jueves
*Nos regimos al calendarios escolar y local.
APORTACIÓN:
40€/mes
*Abierta distintas opciones de pago.
¿Cómo apuntarte?
Puedes apuntarte directamente en este link.
Si quieres ponerte en contacto conmigo puedes usar este otro link
Un espacio semanal de cuidado y atención donde parar, moverte y escucharte.
A través de una práctica progresiva —presencial y online— vamos adentrándonos en la escucha interior creando un lugar donde poder cuidarnos, atendernos y conocernos.
Cultivamos una práctica que no se queda en la esterilla, sino que se va integrando poco a poco en la vida, ayudándonos a habitarla con más calma y presencia, con más claridad.
Trabajamos desde diferentes enfoques del yoga (hatha, vinyasa suave, yin y raja yoga), adaptándonos a cada persona y a cada momento.
Un espacio para encontrar cuerpo,mente,espíritu.
No necesitas experiencia previa, solo darte este tiempo para ti.
Apúntate aquí
EMBARAZO Y POSTPARTO
[Presenciales y Online]
*Nuevo grupo a partir de Septiembre 2026.
Un espacio de cuidado y acompañamiento para habitar esta etapa conectada con tu proceso propio y con tu bebé. Un espacio de escucha para abrirte a la luz del nuevo porvenir.
Durante el embarazo y el postparto el cuerpo, la mente y la emoción atraviesan muchos cambios. Este espacio está pensado para que puedas parar, escucharte y sostenerte en el proceso.
A través del movimiento suave, la respiración y la atención, vamos creando una práctica adaptada que te ayude a aliviar tensiones, conectar con tu cuerpo y tu bebé, y transitar esta etapa desde un lugar más consciente.
No se trata solo de moverse, sino de crear un espacio donde sentirte acompañada, comprendida, donde sostener y atravesar las distintas emociones y de estar en contacto contigo y tu bebé.
Un lugar donde cuidarte, sostenerte y prepararte —física y emocionalmente— para lo que estás viviendo.
Donde abrirte a alumbrar, con esta buena nueva, toda tu oscuridad.
*Espacio apto para bebés ^_^
Apúntate aquí
¿Para quién es?
Para mujeres embarazadas o en postparto que quieran vivir esta etapa con más conciencia, calma y sostén.
No es necesario haber practicado yoga antes.
Recomendable desde el 2º mes de embarazo hasta los 4 meses del postparto. Si quieres continuar, puedes hacerlo en las clases regulares grupales.
¿Qué hacemos?
- movimiento adaptado a cada etapa
- respiración consciente
- conexión con el cuerpo y el bebé
- momentos de pausa y escucha
A nivel físico, ponemos especial atención en:
- el cuidado y fortalecimiento del suelo pélvico
- la conciencia corporal y la postura
- la movilidad y el alivio de molestias habituales
- la respiración como base de sostén y regulación
¿Qué puedes encontrar?
- alivio de molestias físicas
- mayor conexión con tu cuerpo
- preparación para el parto desde la calma
- un espacio donde sentirte sostenida
Dudas frecuentes
- La práctica es suave y adaptada
- No necesitas experiencia previa
- Puedes incorporarte en diferentes momentos del embarazo
HORARIO:
Lunes y Miércoles 11:15 a 12:30hrs
APORTACIÓN:
45€/mes
*Abierta distintas opciones de pago.
¿Cómo apuntarte?
Puedes apuntarte directamente en este link.
Si quieres ponerte en contacto conmigo puedes usar este otro link
CLASES EVENTUALES
[ENCUENTROS, CEREMONIAS, FASES LUNARES]
Encuentros puntuales, presenciales y rituales durante el año. Espacios simbólicos donde profundizar y compartir en comunidad.
– RETIRO MAITRI – 17,18,19 ABRIL 2026
Ver fechas aquí
GRUPO DE LECTURA
Yogasutras de Patanjali.
[Presenciales y Online]
Un espacio para acercarnos a la filosofía del yoga desde la comprensión y la experiencia.
Leer, reflexionar e integrar en la vida.
- 1 domingo al mes
- Abierto a todas las personas
- Gratuito para alumnas de yoga
Primer ciclo de sesiones:
- PRIMERA SESIÓN 24 MAYO
- SEGUNDA SESIÓN 14 JUNIO
- TERCERA SESIÓN 12 JULIO
Apúntate aquí
¿Para quién es?
Para personas interesadas en comprender el yoga más allá de la práctica física y en profundizar en el autoconocimiento.
No necesitas conocimientos previos.
¿Qué hacemos?
- lectura compartida de los Yogasutras
- explicación y contextualización
- reflexión y diálogo
- conexión con la vida cotidiana
¿Qué puedes encontrar?
- comprensión más profunda del yoga
- herramientas para entenderte mejor
- otra forma de mirar tu vida
- un espacio de pensamiento y calma
Dudas frecuentes
- No es necesario haberlo leído antes
- No es teórico, buscamos integrar
- Puedes participar aunque no practiques yoga físico
¿Cómo funciona?
El grupo de lectura se organiza en ciclos de varios meses, donde nos vamos adentrando poco a poco en los Yogasutras de Patanjali.
Cada ciclo tiene un recorrido, pero al mismo tiempo cada encuentro es independiente, por lo que puedes incorporarte aunque no hayas venido antes.
Nos reunimos un domingo al mes, en un espacio de lectura, reflexión y compartir, donde no solo comprendemos el texto, sino que lo llevamos a nuestra vida cotidiana.
Puedes participar de diferentes maneras:
- Asistiendo a encuentros sueltos
- Formando parte del ciclo completo
Horario
– 1 domingo al mes.
Primer ciclo:
- PRIMERA SESIÓN 24 MAYO
- SEGUNDA SESIÓN 14 JUNIO
- TERCERA SESIÓN 12 JULIO
Aportación
– Gratuito para alumnas de yoga (o aportación voluntaria).
– Aportación 20€ (por ciclo)
– 5€ clase suelta
Diseño y programación de web personalizada, acorde con tu marca, tu personalidad, tu voz.
Una ventana que muestra al mundo tu verdad.
Timeline 10 – 14 semanas
Incluye:
- Diseño personalizado de la web, respetando y expandiendo el universo de marca.
- Diseño de contenido y formato newsletter
- Diseño responsive
- Hosting
- Dominio
- Páginas legales (no incluye texto)
- Páginas
- · Home
- · Sobre mi
- · Servicios
- · Contacto
- Opción para ampliar: Blog, Pop up, Newletter,Tienda y otras páginas que necesites.
- Reunión inicial
- Reunión presentación y aplicación. Resolveremos dudas y te ayudaremos a entender la dinámica de la web.
- Entrega del material mediante carpeta compartida de Google Drive.
Trabajemos juntas
Puedes conocer más sobre mi visión del Yoga y mi recorrido aquí:
Conocer más aquí.
_____________
» Realmente las clases con Tatiana son un auténtico regalo para el cuerpo, la mente y el alma. Un espacio y un tiempo de cuidados, respeto, calma, autenticidad, emoción, libertad y amor al que siempre quieres volver. Muchísimas gracias!!!!»
ROCIO GRAU – CLASES YOGA
_____________
_____________
» Las clases son un espacio de zona segura donde entrar en armonía con tu cuerpo y mente, donde no hay juicio ni exigencias, por lo que cualquiera puede ir a practicar sin importar la experiencia ni forma física. Me ayudan a desconectar y a entrar en sintonia con mi yo interno, mientras mi cuerpo mejora ayudándome a aliviar molestias físicas. Las recomendaría sin ninguna duda,Tatiana crea un espacio de paz precioso ofreciéndote todo su conocimiento, dedicación y cariño a la práctica».
VANESA- CLASES YOGA
_____________
_____________
» Las clases con Tatiana son un regalo que puedes hacerte a ti misma. Un espacio donde sentirte segura, acompañada y donde dejarte fluir y ser. Sus clases me ayudan a conectar conmigo, a meditar y a mejorar mi conciencia corporal. Sin duda recomiendo este espacio.»
TAMARA G. – CLASES YOGA
_____________